Pentru ca toamna este anotimpul in care putem fi usor surprinsi de zile racoroase, ne-am gandit sa va prezentam cateva lucruri utile despre raceala si gripa, afectiuni foarte frecvente in aceasta perioada. Joe Scwarcz, director al Cabinetului pentru Stiinta si Societate al Universitatii McGill din Montreal, clarifica miturile despre raceala si gripa.
Mit: Vremea racoroasa genereaza raceala si gripa.
Adevar: Desi raceala si gripa sunt mai des intalnite iarna, acest lucru nu are legatura cu vremea, ci cu atmosfera din interior. Virusii se raspandesc mai rapid in medii inchise, uscate si incalzite, in care circulatia aerului nu este adecvata si unde este favorizat contactul cu germenii.
Mit: Sarutul transmite raceala.
Adevar: Raceala se raspandeste mai degraba prin contactul mainilor decat pe cale orala.
Mit: Efortul fizic este periculos atunci cand suferiti de raceala sau gripa.
Adevar: Daca nu aveti febra, cateva exercitii fizice usoare pot inlesni lupta anticorpilor impotriva virusului respectiv.
Mit: Febra relativ scazuta trebuie tratata cu aspirina.
Adevar: Febra usoara reprezinta modul in care trupul lupta impotriva virusilor si ajuta la circulatia anticorpilor.
Te-ar putea interesa si articolul despre tratamentele cu aerosoli, foarte eficiente in special in cazul copiilor.
Am guturai! Ce pot manca pentru a ma simti bine?
Incepeti cu o supa de pui facuta acasa. Cercetatorii trebuie sa demonstreze de ce o supa calda e benefica, dar noi stim ca o alimentatie bogata nutritiv reface sistemul imunitar si lupta impotriva inflamatiilor.
Toamna si iarna este recomandat consumul urmatoarelor alimente benefice:
- Suc de portocale: Vitamina C poate sa scurteze durata racelii, ajutandu-va sa va puneti pe picioare mai repede.
- Cereale, banane, peste, pui, curcan: Va ajuta sa va mentineti sanatatea, luptand impotriva infectiilor.
- Mere, suc de rosii, mere acrisoare de padure: Aceste alimente contin flavonoizi, substante antiinflamatorii care intaresc sistemul imunitar.
