Tii diete draconice dar acul cantarului iti arata mereu acelasi rezultat? Mergi regulat la sala dar nimic nu pare sa functioneze? Nu cred ca e un secret pentru nimeni ca in timp ce unora le este foarte usor sa slabeasca, pentru alte persoane, acest deziderat pare imposibil.
Iata mai jos trei motive care nu te lasa sa slabesti si care pot fi adevaratele probleme din spatele luptei cu kilogramele in plus.
Nu pierzi atatea calorii cate crezi
Pentru a slabi, trebuie sa pierzi mai multe calorii decat primesti. Un lucru simplu in teorie dar mai greu de pus in practica. Desi faci exercitii si arzi calorii, le recuperezi prin alimentatie, chiar daca poate nu iti dai seama. Acesta este unul din principalele motive care ii impiedica pe cei mai multi sa slabeasca. De exemplu mergi la sala, dar exercitiile si epuizarea iti creaza o si mai mare pofta de mancare, daca dai curs acestui impuls, e putin probabil sa reusesti sa slabesti. Poate cel mult sa iti inlocuiesti grasimea cu masa musculara, dar nu si sa pierzi din kilograme.
Sau consumi alimente despre care crezi in mod gresit ca au putine calorii, cand in realitate sunt adevarate bombe calorice. De exemplu renunti la prajiturile de cofetarie si treci pe o dieta bazata pe mai multe fructe si legume si in loc de dulciurile de cofetarie mananci nuci, cu miere si banane. Desigur, or fi mai sanatoase decat produsele de cofetarie, dar produsele naturale pot fi pline de calorii, mai ales daca nu stii cum sa le combini.
In afara de consumul si de arderea de calorii, metabolismul tau mai poate fi influentat si de o multime de alti factori, cum ar fi factorii genetici, problemele de digestie sau dezechilibrele hormonale, toate aceste elemente pot lucra in defavoarea ta si te pot impiedica sa slabesti. Pentru a rezolva aceste probleme, cel mai indicat este sa consulti medicii de specialitate.
Efectuezi exercitiile gresit
Un alt motiv des intalnit la care te impiedica sa slabesti, in ciuda faptului ca mergi la sala si faci exercitii de fitness, este faptul ca le faci in mod gresit. Cele mai comune greseli care se fac la sala sunt efortul prea mic sau exagerat de mare. In mod ironic, cei care isi suprasolicita organismul cu exercitii fizice, au tendinta de a lua usor in greutate. Cea mai recomandata tehnica este surpinderea organismului cu exercitii foarte grele si scurte, la anumite intervale de timp. Insa cel mai bine va poate explica asta un antrenor de fitness.
Stresul
Este o alta cauza majora care favorizeaza supraponderabilitatea. Stresul cronic duce la cresterea nivelului de colesterol, la dezechilibrul de zaharuri in sange si la aparitia diabetului. Toate acestea pot avea ca efecte secundare si obezitatea. In linii mari, acestea sunt principalele cauze care favorizeaza depunerile de grasimi si te impiedica sa slabesti. In afara de acestea mai sunt si alte factori minori care tin de natura fiecaruia dintre noi, de exemplu barbatii au tendinta sa slabeasca mai usor decat femeile, cu cat esti mai gras(a) cu atat pierzi mai multe kilograme intr-un timpmai scurt, cu cat esti mai inaintat(a) in varsta cu atat iti e mai greu sa slabesti, si asa mai departe.
Pe langa cauzele descrise in acest articol, mai exista si alti factori si cateva fenomene despre care vom vorbi mai pe larg in articolele viitoare.
