Nu mai este un secret pentru nimeni, exista o stransa relatie intre celulita si alimentele pe care le consumam. Asa cum unele alimente favorizeaza depunerile de celulita, exista si alimente care ajuta la eliminarea ei. Iata mai jos ce alimente ar trebui sa consumam fara moderatie si de care preparate am face mai bine sa ne ferim daca vrem sa avem un corp de invidiat sau cel putin sa mai scapam de depunerile de tesut adipos, vergeturi si celulita.
Alimente care ne ajuta sa ardem depunerile de grasime si celulita:
Prazul
Nu este nicio gluma, prazul este alimentul numarul 1 care ajuta la eliminarea naturala a apei din corp. In acelasi timp elimina toxinele si te ajuta sa treci mai usor peste febra musculara. Daca nu ai facut-o deja, ar trebui sa te grabesti sa-l introduci in dieta.
Vinetele
Ajuta la incetinirea absortiei de lipide, ceea ce inseamna ca amelioreaza metabolismul si incetineste ingrasarea. In acelasi timp vinetele sunt satioase, fara insa a avea un aport caloric insemnat. Este deci recomandat sa inlocuiti cel putin o parte din alimentele de pana acum cu vinete (combinate cu rosii sau cu alte preparate vegetale).
Ceaiul verde
Pe langa proprietatile sale de protectie a sistemului cardio-vascular, ceaiul verde este un efect diuretic puternic ce va ajuta sa franati procesul de depunere a grasimilor.
Telina
Accelereaza topirea grasimilor, chiar daca nu este prea grozava la gust… De asemeni este bogata in hormoni vegetali care actioneaza asupra celulitei, in special din zona coapselor si a abdomenului.
Rosiile si fructele de culoare rosie
Sunt bogate in vitamina A si prin efectele lor benefice asupra circulatiei sangvine, incetinesc procesul de imbatranire celulara.
Patrunjelul
Pentru a maximiza efectul anti-celulitic al patrunjelului este recomandat sa il folositi in combinatie cu alte legume cu proprietati similare, cum sunt rosiile. Se poate prepara usor o salata de rosii asezonata cu patrunjel.
Ananasul
Este un fruct cu puternic efect diuretic, eliminand cu succes retinerile de apa din tesuturi. De asemeni, un ananas la micul dejun va va oferi energie pentru intreaga zi.
Piperul
La fel ca si patrunjelul merge bine in combinatie cu salatele de legume pe care le poate condimenta intr-un mod fericit atat pentru papilele gustative cat si pentru sanatatea voastra.
Acestea sunt principalele alimente aliate in lupta impotriva depunerilor de tesut adipos. In continuare iti prezentam si o lista a alimentelor pe care ai face mai bine sa le eviti (in masura in care acest lucru este posibil) daca vrei sa scapi de celulita:
Zaharul
Este principalul aliat al depunerilor de celulita! Bineinteles ca nu este vorba doar de zaharul dintr-o ceasca de cafea ci toate prajiturile, fursecurile, gemurile (si asa mai departe) indulcite cu zahar isi aduc zi de zi contributia negativa la silueta si greutatea voastra. Nu spune nimeni ca trebuie renuntat total la orice forma de desert dar in masura in care puteti, inlocuiti alimentele cu zahar cu fructe proaspete sau cel putin rariti-le considerabil (de exemplu doar odata pe saptamana).
Painea alba
Prin continutul ei mare de gluten, painea alba contribuie la aparitia celulitei. Renuntati la acest aliment sau doar consumati-l mai rar. Puteti inlocui painea alba din magazine, cu o paine preparata in casa, din faina integrala, dietetica sau graham. Sau pur si simplu puteti incepe sa mancati fara paine.
Carnea grasa
Inutil sa mai vorbim de rolul negativ al grasimii asupra siluetei si starii generale de sanatate. Deci din start taiati-o de pe lista (daca e cumva acolo).
Cartofii
Un cartof fiert din cand in cand nu e moarte de om, dar daca sunt prezenti in alimentatia zilnica (si mai ales sub forma de chipsuri sau cartofi prajiti) atunci aveti o mare problema! Prin continutul bogat in amidon, cartofii nu doar ca favorizeaza depunerile de grasime dar favorizeaza si aparitia unor boli metabolice grave, cum este diabetul.
Alcoolul
Este un alt factor care accelereaza depunerile de grasime daca este consumat regulat (mai ales sub forma de lichioruri).
Asa cum combinatia unor alimente care te ajuta in lupta anticelulitica le sporeste efectul, la fel si combinarea unor alimente nocive (din lista de mai sus), le sporeste efectele negative asupra organismului tau. La urma urmei totul tine de alegerile pe care le facem, e valabil in viata, e valabil si in diete.